オリーブオイルは白髪や皮膚に高い効能!カロリーやコレステロールは?

「あ~また白髪生えてるっ・・ここも、
 ここも、わっこんなとこにも・・(悲)」

「最近またシワが増えてきたみたい
 なんだかまた年取ったようだわ」

あなたは同じような思いをしていませんか?

4169aae2d63070078f6f180b4e49bf62_s

私もアラフォーと呼ばれる世代、
こんなことはしょっちゅう思っています(汗)

「年やから仕方ないな~」

そう思ってますか?

実はあなたがよく知っている食材が、
老化を予防したり、老化の促進を抑えてくれる
効能があることが話題になっています。

その食材は「オリーブオイル」

調べてみたところ、このオリーブオイルには、すごい効能があったんです!

そこでそのオリーブオイルの驚きの効能や
オリーブオイルに関する疑問についてアプローチしていきますね。

オリーブオイルって白髪や皮膚にすっごい効果があるんだ!

オリーブオイルが白髪に効果があるそうですが、
いったいどういうことでしょうか?

いきなりオリーブオイルの効能を
説明してもわからないと思いますので、
「なぜ白髪が出るのか?」を説明しますね。

なぜ白髪が出るの?原因と仕組み


白髪って年をとったり、ストレスのために
もともとの黒い髪の毛が、
色が抜けて白くなったものと思っていましたか?

私はそう思っていました。自信満々に・・
でも違ってたんです。

髪の毛は頭皮の下の毛母細胞で作られるわけですが、
その時点ではまだ白いです。

一方髪の毛を黒くする色素はメラニンと呼ばれ、
それを生成する細胞がメラノサイトです。

この2つの細胞が協力して、
黒い髪を作り上げているのです。

しかし皮膚の老化が進むとまず、血行が悪くなり、
細胞が活動する為の充分な栄養が、行き届かなくなります。

そうなると上記の2つの細胞の活動が抑えられ、
白く弱々しい髪の毛が生える・・

これが白髪の発生の仕組みです。

白髪の原因は「活性酸素」だった!


白髪の原因を起こしているのが体の老化現象を引き起こす

「活性酸素」なんです。

この活性酸素を除去し抑える効果があると期待されるようになったのが、
オリーブオイル
なんです。

何故オリーブオイルが注目されたのでしょうか?

ある研究で、

「オリーブが栽培されている土地に、
住んでいる老人には白髪が少ない。」

「この土地では、脂質ををよくとるのに、
動脈硬化や血栓によって引き起こされる
心筋梗塞や脳梗塞の例が少ない。」

というデータから調査した結果、

普段から調理などに、
使用されていたオリーブオイルには、

抗酸化成分である
オレイン酸、ビタミンE、ポリフェノール
が、多く含まれていたのがわかったからです。

これらの成分が活性酸素の増加を抑えてくれるわけです。

オリーブオイルをどのように利用すればいいの?

次の2通りあります。
順に説明していきますね。

1.頭皮に直接塗ってマッサージする
2.直接飲む

1.頭皮マッサージに利用


私が週に1回のペースで実際に行っている
頭皮マッサージ法をご紹介しますね。

頭を洗う前、乾いた頭に
ティースプーン3杯ほどのオリーブオイルを、
頭皮に塗って、まんべんなく指先で、
5分間ほどもみほぐしていきます。

マッサージをすることで血行がよくなり
直接オイルを頭皮に塗ることで、酸化を防ぎ
皮膚も柔らかくなります。

そして頭皮の汚れ、皮脂を落としてくれます。

これをしておくと頭皮も健康で、
白髪も抜け毛も防ぐことが出来るわけです。

このマッサージのあとにすすいでから、
普通のシャンプーをしてください。

多くやりすぎても時間がかかって面倒ですから
週に一回でいいので定期的に行うのが良いです。

オリーブオイルってカロリー高くない?コレステロールも増えそう

2つ目の「直接飲む」ことですが、

油なので抵抗がありますよね?
しかもカロリーも高いのでは?

もしかしたら飲むのを推奨しているから、
カロリーが低いのかも?

と逆に思ったりしますよね。

油ですので他の油と同じぐらい
カロリーは高いです。

では何故?オリーブオイルを飲むことが勧められる理由

それはオリーブオイルを飲むことで、
悪玉コレステロールを減らす効果があるからです。

しかも善玉コレステロールには作用せずにです。

成分の1つ「オレイン酸」の効果なんです。

この悪玉コレステロールが減れば
動脈硬化、高血圧の予防につながるわけです。

でもカロリーが高いので
飲み過ぎには注意してください。

まとめ

あなたはどう思いましたか?

オリーブオイルの効能を!!

皮膚の老化現象をふせいでくれ、
もちろん白髪も・・

そして悪玉コレステロールだけを減らしてくれる
驚くべき効果を持った食材。

食用のオリーブオイルを一本用意すればいいだけですから
手軽に始められますので、ぜひやってみてくださいね^^

オリーブオイルは白髪や皮膚に高い効能!カロリーやコレステロールは? はコメントを受け付けていません。 食材・栄養