デスクでのダイエット方法!オフィスで仕事しながら運動こっそり痩せ♪

オフィスでデスクワークをしていると、
同じ姿勢を長時間続けているのでどうしても血行が
悪くなりがちになりませんか?

体をほとんど動かさないので、
基礎代謝量が少なくなり太りやすくなってしまいます。

ダイエットのために体を動かそうと思っても、
仕事が終わって帰宅すればグッタリ疲れているので、
続けるのは至難の業。

今回は、仕事中にデスクワークをしながらできる
ダイエットの方法
についてお伝えします。

仕事をしながら座っているだけで痩せられるクッション

ofisu

デスクワークをしながらラクして痩せられるグッズはないか、
いろいろと探してみました。

過酷なダイエットは長続きしないので、
「ラクして」というのがキーワードです!

そして見つけたのが、エクササイズクッション!!

オフィスの自分のイスに乗せ、そこに1日間座っていれば
骨盤の位置を正しく整えてくれるというものです。

骨盤の位置が正しくないと、
腰回りに脂肪がつきやすくなることは知られていますよね。

体幹を鍛えてくれるので基礎代謝量がアップされ、
脂肪が燃焼しやすい体になることが期待できるそうです。

見た目には、
「○○さん、最近仕事中の姿勢がよくなったなぁ」という感じ。

なんだか、いいことばかりですね。

オフィスで赤筋を鍛えて代謝アップ!

以前に私がやってみたダイエット法は、
筋肉の中でも赤筋と呼ばれるものを鍛えることで
基礎代謝量をアップさせるという方法です。

筋肉には赤筋と白筋があり、
赤筋を鍛えると基礎代謝量が
増加することがわかっています。

脂肪を燃やす効果が、
赤筋は白筋のおよそ2倍もあるんですって!

「どこに赤筋があるのか、どうやってわかるの?」
と思いましたが、姿勢をよくしているだけで
鍛えられると教えてもらいました!

姿勢をよくするだけなら、
オフィスでデスクに座っていても
人目を気にすることなくダイエットができますよね。

そう思いいざ実践してみたのですが、
デスクワークはどうしても
前傾姿勢になって取り組むものが多く、
いつも気がつけば猫背になっていました。

私は長続きすることができず、
途中で挫折してしまいましたが、
方法としてはいいダイエット法だと思いますよ。

さいごに

ダイエットを成功させるには、
目標のサイズや体重に到達するまで
続けられることが大切です。

過酷でストレスいっぱいの方法は
リバウンドの原因になります
ので、
やらない方がマシというものもあります。

理想的なスリムボディになるには、
どんなダイエット法を最初に選ぶかがカギです。

今回ご紹介した方法に興味をお持ちいただけましたら、
ぜひ今日からでも実践してみてくださいね。

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